Balık Yağı: Çocuklar Üzerindeki Rolü

Çocuklarda bağışıklık sistemi ve gelişime olan katkıları ile balık yağının rolü büyüktür. Çocuklarda balık yağının faydaları içinde göz ve kalp sağlığı, beyin fonksiyonlarının gelişimi ve zihinsel gelişim sıralanabilir. Balık tüketimi ile alınabilen balık yağı, her zaman vücudun ihtiyacını karşılayacak miktarda olmayabilir. Balık yağı takviyeleri ile vücudun ihtiyacı olan Omega-3 karşılanabilir. Balık yağı çocuklarda faydaları ile ön plana çıkan takviye edici gıdalardan biridir.

Balık yağının içeriğinde bulunan Omega-3 yağ asitleri, vücutta kendi kendine üretilmez. Bu nedenle Omega-3 dışarıdan çeşitli besinler yoluyla takviye olarak alınabilir. Omega-3, vücudun pek çok normal fonksiyonunu yerine getirmesi için ihtiyaç duyulan bir gıda takviyesidir. Özellikle Omega-3 yağ asitlerinde yer alan DHA ve EPA, çocuklarda beynin normal fonksiyonu, görme yetisi ve kalbin normal fonksiyonunu yerine getirilmesinde öneme sahiptir.

Çocuklar İçin Balık Yağının Önemi Nedir?

Yaşamı boyunca her bireyin düzenli olarak kullanması gereken en önemli ek besin maddelerinden biri Omega-3’tür. Uzmanlar balık tüketimiyle Omega-3 almasının daha sağlıklı olduğunun altını çiziyor. Çocukların ihtiyaç duyduğu Omega-3 yağ asitlerinden yararlanabilmesi için öğünlerinde düzenli olarak somon, sardalya, uskumru, ringa gibi yağlı balıklar tüketmesine özen gösterin. Yağlı balıkların yanı sıra kuruyemiş ve keten tohumu da doğal yollardan tüketilmelidir. Bu besinlerin yeterli miktarda alınamaması halinde ise balık yağı takviyeleri dikkat çeker.

Haftada en az 2 kez balık tüketen kişilerin balık yağ takviyesi almasına gerek olmadığı düşünülse de Türkiye'deki balıkların sıcak deniz balığı olması sebebi ile içlerinde Omega-3 yağ asitleri olan DHA ve EPA yok denecek kadar az bulunur. Bu nedenle balık yağı desteği hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlık açısından son derece önemlidir.

Çocuklarda Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Vitago Kids Rafadan Tayfa Balık Yağı Omega 3 Vitamin A D3 E K2 Içeren 150 ml Şurup

₺ 499.00

Balık yağı, yağlı balık çeşitlerinde bulunan ve Omega-3 yağ asidinden zengin olan bir besin kaynağıdır. Balık yağının aynı zamanda A ve D vitaminleri içermesi, çocukların gelişiminde büyük bir rol oynar. Çocukların sağlıklı gelişimlerinde C vitamini, kalsiyum gibi vitamin ve minerallerin yanı sıra Omega-3 yağ asitlerinin de önemi büyüktür. Çocuklar için balık yağının faydaları saymakla bitmiyor. Balık yağının bilinmesi gereken en önemli faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz.

• Bebeğin doğumdan itibaren bilişsel, motor ve görsel gelişimine yardımcı olan yüksek miktarda DHA içeren balık yağı, çocuğun beslenme programına göre uygun olan aylardan itibaren mutlaka öğünlerine eklenmelidir.
• Balık yağının beyin ve sinir hücrelerinin sağlıklı çalışmasında rolü büyüktür. Çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi sorunların önüne geçmede yardımcı olan balık yağının besin takviyesi olarak kullanılması tavsiye edilir.
• Balık yağı, çocukların zihinsel gelişimlerini ve öğrenme kapasitelerinin artmasını destekler.
• Beyin hücreleri arasındaki bütünlüğü korumada destek veren 0mega-3, nöronlar arasındaki iletişimi kolaylaştırır.
• Düzenli kullanımı çocuk psikolojisine de olumlu etki yapan balık yağının, çocukların huysuzluklarının giderilmesine de desteği vardır.
• A vitamini bakımından zengin olan balık yağının, çocuğun göz sağlığını korumaya ve görme yeteneğini güçlendirmeye desteği büyüktür.
• D vitamini bakımından da zengin bir kaynak olması sebebi ile kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan balık yağı, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu korumada yaşamsal bir rol üstlenir.
• Çocukların bağışıklığını güçlendirmeye yarayan balık yağı öksürük, grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olur.
• Çocuklarda yaygın görülen cilt problemlerinden egzamanın vücutta görülen belirtilerini hafifletmeye yarar.
• Omega-3 çocuklarda boy uzamasına da destek olur.
• Otizmli çocuklarda omega-3 yağ asitleri düşük olduğu için uzmanlar her gün balık yağının kullanımını tavsiye eder.
• Otizmden korunmada da balık yağının kullanımının önemi büyüktür.

Çocuklarda Balık Yağı Nasıl Kullanılır?

2'li Paket Vitago Kids Balık Yağı+Multivitamin Şurup

₺ 645.00

Balık yağlarından yüksek verim alınması için uzmanlar hemen hemen her gün tüketilmesini tavsiye eder. Çocuklarda balık yağı gıda takviyesi kullanımı, günde 1-2 kez olacak dozlarda ayarlanır. Balık yağının tüketiminin tok karnına yapılması da oldukça önemlidir. Tok karnına tüketilen balık yağlarının etki alanı çok daha geniş olur. Aç karnına balık yağ tüketimi çocuklarda mide ağrısı ya da bulantısına sebep olabileceği için tok karnına kullanımla bu belirtilerin etkileri azalır.

Balık yağı takviye gıdalarının tüm faydalarından yararlanabilmek için belli bir rutinde kullanılmasında fayda vardır.