Gıda Takviyesi Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vücutta bazen bazı sebeplerden kaynaklı mineral ve vitamin dengesinde değişiklik olabilir. Bu dengeyi yeniden sağlayabilmek için gıda takviyelerinden yardım alabilirsiniz. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin yerini tutmasa da, ileri yaşlarda ve dengesiz beslenme gibi sebeplerle gıda takviyesi kullanımı için bir uzmandan yardım alınabilir. Hangi gıda takviyesinin ne kadar süreyle ve nasıl kullanılmalı gerektiği ile ilgili dikkatli davranmak gerekir.

Genellikle gıda takviyesi kullanımı sırasında önemli detaylar ve bazı kritik noktalar göz ardı edilir. Takviye edici gıdaların fayda sağlamak yerine zarar vermemesi için mutlaka bir uzman kontrolünde kullanılması tavsiye edilir.

Gıda Takviyesi Nedir?

İnsan vücudu, sağlıklı bir yaşam için birçok farklı besin maddesine ihtiyaç duyar. Sağlıklı bir vücut için vitamin ve minerallerin önemi büyüktür. Besin değerlerinde yaşanan düşüşler ciddi problemlere neden olabilir. Bu nedenle, özellikle beslenme düzenine dikkat etmeniz gerekir.

Ancak, belli durumlarda insanlar gerekli besin değerlerini sağlayan yiyecekleri yeterli ya da hiç tüketmez. Bunun yanında tüketse de bazı değerler yükselmeyebilir. Yaşla birlikte bazı değerlerde de azalmalar yaşanabilir. İnsanlar bu açığı, gıda takviyesi ile kapatmaya çalışır.

Gıda Takviyesi Hangi Durumlarda Kullanılır?

Gıda takviyesi ilaç olmasa da, dengeli ve kontrollü kullanılması gerekir. Takviye edici gıdaların yaş, cinsiyet, ihtiyaç ve alerjik durumlar gibi pek çok farklı faktörün değerlendirilerek kullanılması gerekir. Düzenli beslenme ile birçok besin değeri karşılansa da mineral, vitamin, aminoasit gibi çok çeşitli madde karşılanamayabilir.

Gıda takviyeleri en çok bu durumlarda kullanılır. Beslenme problemlerinin yanı sıra emilim bozukluğu gibi çeşitli sebeplerle de vücutta, pek çok faydalı besin öğesi eksik olabilir. Takviye gıdalar, ileri yaşlarda da kullanılması gereken ürünlerdir. Özellikle ciltte ve saçlarda yaşanan sıkıntılarda kullanılabildiği gibi D vitamini desteği için de kullanılır. Bunun yanında kilo problemi yaşayanlar da gıda takviyelerinden yardım alır.

Gıda Takviyesi Kullanımında Nelere Dikkat Etmeli?

Gıda takviyesi birçok hastalığın önüne geçmede ya da hastalıkları tedavi etmede, uzman kontrolünde kullanılan ürünlerdir. Bu ürünleri kullanırken dikkat edilmesi gereken hususlar şu şekildedir.

Gıda Takviyelerini İyi ve Doğru Saklama

Gıda takviyesi kullanımında dikkat edilmesi gereken bazı önemli ve kritik noktalar vardır. Satın aldığınız gıda takviyesini, ambalaj üzerinde belirtilen koşullara uygun saklamanız son derece önemlidir. Ürünün son kullanım tarihine ve ambalajını açtıktan sonra ne sürede tüketeceğinize de önem vermeniz gerekir.

Gıda takviyeleri doğru koşullarda saklandığı zaman, ambalajda belirtilen maddelerin yüzde yüzünü içerir. Ancak, ürünün son kullanım tarihi geçerse, içeriğindeki maddelerin etki gücü belirtilen oranın altına düşebilir, zararları ve yan etkileri de olabilir.

Doğru Doz Miktarı

Gıda takviyesi kullanırken doktorunuzun önerdiği dozu kullanmanız önemlidir. Takviye edici gıdaların az kullanımı ihtiyaçları karşılamayabileceği gibi fazla kullanımı istenmeyen yan etkilere sebebiyet verebilir. Kusma, ishal ve benzer rahatsız edici yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu sebeple, gıda takviyelerinin özenli ve talimatlarına uygun şekilde kullanılması gerekir.

Gıda Takviyelerinin İçeriği

Aynı maddenin farklı formları, biyolojik olarak farklı özelliklere sahiptir. Bu sebeple, kullanılacak ürünün içeriğinin dikkatli okunması gerekir. Aynı zamanda kullanacağınız gıda takviyesinin üzerinde Tarım ve Orman Bakanlığı onay numarası, üretim ve son kullanma tarihi bulunmasına da dikkat etmeniz gerekir.

Kullandığınız gıda takviyesinin aktif maddeler dışında içerdiği diğer bileşenleri de incelemeniz faydalı olur. Vücudunuz için zararlı bileşenler içeren takviyeleri kullanmamanız daha doğru olabilir. Bunun yanında, bir uzmana başvurup vücudunuzun herhangi bir şeye karşı alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini test ederek takviye edici gıdanızı bu kriterlere göre belirleyebilirsiniz.

Bir Uzmandan Yardım Alın

Gıda takviyesinden en iyi şekilde yararlanabilme için bazı ürünleri açken, bazı ürünleri ise tokken tüketmeniz gerekir. Diğer bir yandan, bazı gıda takviyelerinin kullanım saatinin takibi son derece önemlidir. Bu sebeple, gıda takviyesi ürünlerini hem üretici hem de doktorunuzun talimatlarına uygun kullanmanız gerekir.

Örnek olarak, yağda çözünen vitaminlerin, yağlı yemeklerle kullanımı emilimini güçlendirir ve daha etkili sonuçlar sunabilir. Takviye edici gıdalardan en yüksek verimi alabilmek için doktorunuzla oluşturduğunuz rutine bağlı kalmaya özen göstermelisiniz. Üretici firmanın ambalaj üzerine yazdığı uyarıları dikkate almanızda yarar var.